En av de farhågor som människor har när de börjar frilansande är att hitta jobb som betalar tillräckligt bra. Det finns gott om skrämmande historier som flyter runt på Internet om frilansare som har erbjudits mycket låga priser för alltför mycket arbete.

När du först börjar, kan det vara svårt att avgöra var du ska spendera dina Jobbsökning ansträngningar och ta reda på hur mycket du kan få betalt.

Ett alternativ är att göra lite matematik relaterat till din nuvarande lön, särskilt om du ska frilans i samma område som ditt jobb.

Crunch din nuvarande lön siffror för att räkna ut mycket du gör nu per timme, projektet, månaden och året.
Använd inte din hem lön för dina beräkningar. Var noga med att använda “brutto ” nummer innan alla avdrag för skatter och även lägga till den totala kostnaden för förmåner som försäkring som du kommer att betala dig själv som en frilansare.
Forska andra frilansare gör samma typ av arbete för att se om du kan lära dig vad de tar betalt.
Du kan också använda webbplatser som Payscale.com och Salary.com för att se löneinformation per timme och år för ett stort antal fält.

De resulterande siffrorna kommer inte att vara exakt, men dessa siffror ger dig en baslinje. Och kom ihåg att “marknadsvärdet ” av dina tjänster kan vara mycket högre än din lön, särskilt om du har en sällsynt specialitet som efterfrågas. Eller, det kan vara lägre om många personer med samma skicklighetsnivå konkurrerar med dig för samma klienter.

Om du ska börja frilansar inom ett annat område än vad du har betalat för att göra i det förflutna, titta på aktuella jobbannonser i det fältet. Oavsett om de är för anställda eller frilans roller, kommer alla jobb som listar ett löneintervall eller timtariff ge dig en uppfattning om var din egen kurs kan vara.

Eller Använd några av de frilans kurs räknare som finns på webben för att bestämma dina priser. YourRate.co är en mycket enkel kalkylator, medan Motivapp. com är gratis timpris kalkylator är mycket mer komplicerat. BeeWits.com timtariff kalkylatorn är någonstans i mitten.

[Läs Hantera din ekonomi som frilansare/entreprenör för mer information.]
Grunderna i egenföretagande som frilansare

Vissa människor inte inser detta, så om du inte göra anslutningen, är en frilansare är i stort sätt samma som egenföretagare.

Du är din egen verksamhet, och bör tänka i dessa termer för att hitta framgång som frilansare.

Tänk på några av dessa grundläggande punkter som du huvudet ner vägen mot frilansande:

Frilansare sätta sina egna timmar och hålla reda på sina egna administrativa uppgifter som utgiftskvitton, schemaläggning, dator/teknikfrågor, fakturering/fakturering kunder, och betala lämpliga arbetsrelaterade skatter.
Beroende på arten av deras arbete, frilansare kanske vill införliva för att skydda personliga tillgångar från ansvar.
Frilansare måste också bli bekväm marknadsföring själva och deras tjänster till potentiella kunder, och bilda och underhålla kundrelationer.

Att hitta en revisor som du litar på kan hjälpa dig att besvara många av dina frågor om att bli frilansare. Och det finns många online communities för frilansare i varje område: frilansare unionen och frilansande författare den, till exempel. Forskning för att hitta stödnätverk som du vågar in i detta nya sätt att arbeta.

[Läs är frilansande din framtida karriär? för mer information om de potentiella fördelarna med frilansande.]
Kardemumman

Frilansarbete kan vara ett befriande, självständigt sätt att arbeta om närmade sig rätt sätt. När du förbereder dig för att börja frilansar, antingen som en sidogig eller som en ny karriär helt, forskning just ditt område för att hitta de bästa nisch resurser tillgängliga för dig

Inte bara fokusera på de fördelar du siktar på när du tar massa Gainer kosttillskott. Det kan finnas andra extra effekter som du behöver för att notera. Dessa effekter kan vara positiva eller negativa. Dessa kommer att bero på hur det som utgör din genetik. Du bör också överväga hur dessa tillskott reagerar på olika delar och organ i kroppen. Låt oss hjälpa dig att samla in lite information om flera Mass Gainer kosttillskott biverkningar.
Mass Gainer kosttillskott biverkningar

Vi kommer att förklara för dig vad andra saker du bör veta innan du lägger massa Gainer kosttillskott till din kost. Låt oss hjälpa dig bulk upp friska!
Uttorkning

När du tränar du vet Hydrating själv är en av de viktigaste elementen för en hälsosam träning. Emellertid, du bör börja lägga till fler vätskor när du börjar ta kosttillskott till bulk upp. När du vill bulk upp snabbt, du bör öka vätskeintag eftersom det hjälper i muskelfunktion och tillväxt.

Massa förstärkning kosttillskott
Mass Gainer kosttillskott biverkningar du bör veta
Mass Gainer kosttillskott biverkningar du bör veta
admin juni 12, 2018 massa vinst kosttillskott inga kommentarer

Inte bara fokusera på de fördelar du siktar på när du tar massa Gainer kosttillskott. Det kan finnas andra extra effekter som du behöver för att notera. Dessa effekter kan vara positiva eller negativa. Dessa kommer att bero på hur det som utgör din genetik. Du bör också överväga hur dessa tillskott reagerar på olika delar och organ i kroppen. Låt oss hjälpa dig att samla in lite information om flera Mass Gainer kosttillskott biverkningar.
Mass Gainer kosttillskott biverkningar

Vi kommer att förklara för dig vad andra saker du bör veta innan du lägger massa Gainer kosttillskott till din kost. Låt oss hjälpa dig bulk upp friska!
Uttorkning

När du tränar du vet Hydrating själv är en av de viktigaste elementen för en hälsosam träning. Emellertid, du bör börja lägga till fler vätskor när du börjar ta kosttillskott till bulk upp. När du vill bulk upp snabbt, du bör öka vätskeintag eftersom det hjälper i muskelfunktion och tillväxt.
Mass Gainer kosttillskott biverkningar

Vatten rinner in i glaset

Om du saknar vätska, kommer du att känna omedelbar trötthet än vanligt, svaghet och yrsel. Det kan vara osäkra särskilt när du tränar och hanterar gymutrustning. Så, pumpa upp mer H2O i ditt system-Byt 500ml Tumbler flaskor till 1L sådana!
Diarré

Diarré är en indikation på en komplikation i mag-tarmkanalen. Ibland, äta för mycket eller har för mycket av något kan definitivt påverka hur magen reagerar mot den.

Att vara laktosintoleranta i första hand bidrar till att ha diarré när du har ökat intag i Gainer kosttillskott. Vissa kosttillskott få sin ytterligare vassleprotein från komjölk. Detta kan vara extremt oacceptabelt när du har haft din vassleprotein pre-workout. Det bästa sättet att undvika eller övervinna diarré är att ha ditt protein skaka en timme eller två innan träningen. Också, drick mycket vatten och har ytterligare fiber i kosten för att reglera dessa oönskade händelser.
Leverproblem

Vår kropp kan bara ta så många kosttillskott i taget. Denna typ av ansvar är också beror mycket på en lever eftersom det utför en hel del funktioner för din kropp. Bortsett från medhjälp i metaboliserande fetter och kolhydrater, det är också ansvarig för metaboliserande proteiner i din kost. Om du lägger till två gånger mer än ditt vanliga proteinintag, det gör också dubbelt jobbet.

Minns du när och hur du köpte sängen du sover på idag? Om du besökte en återförsäljare och satt på en handfull sängar, kanske sträckte ut på en madrass eller två för ett par minuter, det finns en god chans att du gjort ett köp utan att fullt ut veta om madrassen var rätt för dig.

Ännu viktigare, vad som var rätt då kanske inte fungerar för dig nu. “Tänk på din kropp och livsstil i dag jämfört med sju år sedan-för de flesta av oss, det är mycket annorlunda, ” säger Mary Helen Rogers, talesman bästasängen.se som har jämfört sängar online.

Om du undrar om nu är det dags att byta ut din madrass, överväga hur du sov igår kväll. Minst två gånger om året, fundera på om madrassen fortfarande fungerar för dig, säger Rogers, om det till en hälsokontroll. “Sleep är det tredje benet på pall för hälsa och välbefinnande, ” Förutom näring och motion, säger hon.

Oavsett garanti längd, våra kroppar och behov förändras. “Du kan vara gift eller skild, vunnit eller förlorat vikt, hade barn eller en skada, ” Rogers säger. “Det är inte nödvändigtvis att din madrass är utsliten, men tanken är mer att din kropp och fysiska behov förändras med tiden. “

Om du har bestämt att det är dags för en ny madrass, kolla in våra In alla de bästa sängarna 2019 och hitta den som är bäst för dig.